Arrêtez de scroller. Construisez votre vie.
Unscroller supprime les fils sans fin tout en gardant les fonctions utiles des réseaux : messages, publications, recherche, notifications et échanges choisis.
Masquez les fils qui vous absorbent, puis utilisez la planification, la concentration et les outils de recentrage pour avancer sur le travail, les habitudes et les objectifs que vous remettez à plus tard.
Gardez l’utile des réseaux. Coupez les boucles qui vous volent la journée.
Une vérification rapide continue de grignoter la vie que vous vouliez construire.
La séance de sport, le projet, le cours, la conversation ou la soirée tranquille ne disparaît pas d’un coup. Vous l’échangez contre une « dernière » publication, puis une autre.
Les fils sont conçus pour supprimer les points d’arrêt et vous ramener quand vous vous ennuyez, stressez ou ne savez pas par où commencer.
L’essentiel est encore reporté pendant que le fil reçoit votre meilleure attention aujourd’hui.
Gardez l’objectif. Retirez l’attraction.
Avec Unscroller, les réseaux restent un outil au lieu de devenir le lieu où votre attention disparaît.
Réduire
- Fils d’accueil sans fin
- Boucles de vidéos courtes
- Recommandations à la chaîne
- Lecture automatique sans fin
Garder l’utile
- Messages et messages privés
- Publications et profils
- Recherche et alertes
- Vidéos choisies
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Utilisez la fonction voulue. Puis partez.
Ouvrez un message, publiez une nouvelle, trouvez un compte, regardez la vidéo reçue ou consultez une notification sans vous voir proposer une suite interminable.
- Messages
- Publications
- Profils
- Recherche
- Notifications
- Liens partagés
- Une vidéo choisie
Transformez l’attention retrouvée en une vie qui avance.
Retirer un fil libère de l’espace. Unscroller vous aide à décider quoi en faire.
- Choisissez un objectif
- Planifiez la prochaine étape
- Protégez un créneau de concentration
- Répétez pour créer une habitude
- Observez vos progrès
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Plus d’outils pour les moments où vous aviez l’habitude de scroller.
Utilisez ce qui vous aide maintenant. Le reste attend que vous en ayez besoin.
Séances, horaires et limites selon le lieu.
Priorités quotidiennes, habitudes, progrès et conscience du temps.
Coach IA, journal, respiration et prochaines étapes plus sereines.
Avancées de projets, collaboration, défis et entraide.
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Votre vie sociale ne doit pas devenir notre commerce de données.
Sur les appareils Apple compatibles, la navigation ciblée utilise votre propre session Safari. Unscroller est indépendant et ne remplace ni ne possède vos comptes sociaux.
- Vos mots de passe sociaux restent chez les services que vous utilisez.
- Unscroller ne modifie que votre propre session de navigation prise en charge.
- Les informations de confidentialité et de suppression de compte sont publiées et accessibles.
« Pouvoir envoyer des messages et publier sans me faire happer par les fils, c’est la solution dont j’avais besoin. »★★★★★ Avis sur l’App Store canadien
Fonctionnalités et réponses, sans mur de texte.
L’essentiel est plus haut. Ouvrez uniquement les détails qui vous intéressent.
Les réseaux sans fils interminables
Ouvrez les espaces pris en charge de Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Snapchat, X et YouTube avec moins de bruit. Messages, publications, profils, alertes, recherche et contenus choisis restent disponibles là où ils sont pris en charge.
Dans le parcours web Instagram compatible, un Reel envoyé par un ami peut rester visible tandis que les suivants sont masqués. La disponibilité varie selon la plateforme, le compte, l’appareil, les autorisations et les évolutions du service.
Séances de concentration et limites automatiques
Lancez une séance quand vous avez besoin d’un temps protégé. Ajoutez des horaires pour le travail, les cours, les repas ou le sommeil, et des règles liées aux lieux où les distractions prennent le dessus.
Planification, habitudes et progrès
Choisissez vos priorités, décomposez vos objectifs en actions, suivez vos habitudes et voyez le temps concentré et le travail accompli s’accumuler. L’objectif est de faciliter la vie que vous construisez, au-delà du tableau de bord.
Coach IA et outils de recentrage
Exprimez-vous à l’écrit ou à l’oral quand vous voulez vous réfugier dans un fil. Trouvez une prochaine étape avec le coach IA, ou choisissez le journal, la respiration, la méditation, les affirmations et d’autres outils quand le calme compte davantage que la productivité.
Unscroller est une application de productivité et de bien-être numérique, pas un traitement médical ni un service d’urgence.
Espace Progrès et entraide
Partagez vos projets dans l’Espace Progrès, trouvez des collaborateurs, participez à des défis et échangez avec des partenaires qui vous aident à tenir vos engagements. La communauté se concentre sur les avancées et les résultats.
Indépendance du service et confidentialité
Unscroller est indépendant et n’est ni créé ni approuvé par Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Snapchat, X, LinkedIn ou d’autres services tiers. Sur les appareils Apple, les fonctions de navigation ciblée compatibles utilisent la session Safari propre à chaque personne.
Consultez la politique de confidentialité (En anglais) ou contactez l’assistance.
Questions fréquentes
Qu’est-ce que le doomscrolling ?
Le doomscrolling consiste à parcourir des contenus stressants, pénibles ou simplement sans fin alors qu’ils ne vous apportent plus rien. Un fil sans fin naturelle rend le départ plus difficile que l’arrivée.
Comment Unscroller m’aide-t-il à arrêter ?
Il réduit les fils qui déclenchent le défilement automatique, conserve les fonctions sociales utiles et oriente le temps retrouvé vers la concentration, la planification, les habitudes et le recentrage.
Puis-je garder les messages Instagram et les Reels partagés ?
Dans le parcours web Instagram compatible, les messages et les liens individuels vers des Reels d’amis, de messages privés ou de profils restent accessibles. Le Reel partagé reste visible et les suivants sont masqués. Le fonctionnement de la plateforme peut évoluer.
Est-ce que cela bloque toutes les applications et tous les sites ?
Non. La couverture dépend de la plateforme, de l’appareil, du compte, des autorisations et des espaces pris en charge. Unscroller explique la configuration et le fonctionnement dans le produit sans promettre un blocage universel.
Unscroller traite-t-il une dépendance ?
Non. Unscroller est une application de productivité et de bien-être numérique. Si le défilement affecte sérieusement votre sommeil, travail, scolarité, humeur ou vos relations, envisagez l’aide d’un professionnel qualifié.
Scroller vous vole du temps pour votre vraie vie
Les réseaux transforment une vérification rapide en une publication, une vidéo et une alerte de plus. Quand vous relevez les yeux, la tâche, le sport, la lecture, le projet ou la soirée tranquille a encore glissé.
Vous ne manquez pas de volonté. Les applications vous attirent quand vous vous ennuyez, stressez ou hésitez. Unscroller ajoute une pause pour vous laisser choisir votre action avant que le fil ne choisisse pour vous.
Tout ce temps passé à scroller a un coût :
- L’essentiel est encore repoussé à demain.
- Votre rêve reste dans vos notes pendant que le fil reçoit votre énergie.
- Vous vous sentez occupé, mais évitez le travail qui changerait vraiment votre vie.
Créez avant que le fil ne gagne
Unscroller vous aide à utiliser les réseaux pour ce que vous aviez prévu, puis à revenir au projet, à l’habitude ou au rêve qui demande votre attention.
Protégez le temps que vous perdez sans cesse
Le défilement gagne souvent dans les moments de fatigue, de stress, d’ennui ou d’hésitation. Unscroller vous aide à prévoir du temps de concentration, à le partager et à limiter les applications distrayantes là où votre attention compte.
Séances de concentration partageables
Lancez une séance pour vous ou partagez-la avec une réunion, une classe, un groupe d’étude ou un dîner. Choisissez les limites et la durée ; chacun rejoint sur son téléphone pour être présent ensemble.
Créneaux de concentration planifiés
Programmez des moments calmes récurrents. Limitez les réseaux la nuit, en cours ou le matin au travail. Il y a un temps pour naviguer et un temps pour se concentrer.
Blocage d’applications selon le lieu
Créez des règles pour le travail, l’école, la salle de sport, la bibliothèque ou la chambre. Sur place, les limites sont déjà là avant que le défilement ne commence.
Transformez le temps retrouvé en progrès réels
Bloquer le fil n’est que la première étape. Unscroller aide à planifier la journée, suivre des habitudes simples et remplacer le temps perdu par des actions qui font avancer votre vie.
Planning quotidien et liste de tâches
Rassemblez les tâches importantes du jour et les objectifs de la semaine. Donnez une place visible à l’essentiel avant que votre téléphone ne propose une distraction.
Suivi des habitudes
Suivez les études, le code, la lecture, le sport ou votre projet. Voyez votre série grandir et continuez.
Statistiques d’utilisation du temps
Voyez où passe votre temps. Regardez les heures perdues diminuer et le temps concentré, les tâches accomplies et les progrès augmenter.
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Transformez les blocages en un plan utilisable
Quand l’envie de scroller arrive, parlez au coach IA avant que le fil ne prenne la parole. Écrivez ou parlez, explorez ce qui vous bloque, puis laissez l’agent IA proposer des actions concrètes à ajouter à votre plan.
Mode coach
Parlez de vos envies, objectifs, procrastination et prochaines étapes quand votre cerveau cherche une échappatoire.
Agent IA
Classez vos priorités, choisissez l’étape la plus utile et transformez vos pensées en actions claires.
Agent de planification
Préparez des tâches, objectifs hebdomadaires, habitudes et séances à ajouter à votre planning.
Accompagnement vocal
Dites ce que vous avez en tête quand écrire semble être une tâche de plus, puis écoutez le coach vous guider.
Choisissez le coach adapté au moment
Coach général
Objectifs, envies, concentration, journal et prochaine étape.
Agent IA
Classe les priorités, choisit la prochaine étape et propose des actions.
Agent de planification
Crée des tâches, objectifs hebdomadaires, habitudes et temps de concentration.
L’architecte de la journée
Organise demain selon votre énergie, vos priorités et les interruptions.
Le décodeur de procrastination
Identifie la tâche évitée et une petite façon de commencer.
Le bilan d’identité
Compare la personne que vous voulez devenir à vos actions quotidiennes.
L’enchaînement des habitudes
Ajoute de nouvelles habitudes aux routines existantes.
La règle des 2 minutes
Réduit l’habitude jusqu’à rendre le premier pas possible aujourd’hui.
La trajectoire cumulative
Montre comment de petits changements d’habitudes se cumulent.
L’aménagement de l’environnement
Réorganise votre espace, vos applications et vos repères pour faciliter les bons choix.
Choisissez le mode adapté au moment, puis passez du conseil à l’action.
Des outils apaisants pour les moments difficiles
Vous scrollez parfois parce que la prochaine étape semble difficile, floue ou lourde. Les outils de recentrage d’Unscroller vous aident à retrouver le calme et à choisir la suite.
Exercices de respiration guidée
Ralentissez votre respiration et clarifiez vos pensées en quelques minutes.
Méditation par visualisation
Décrivez la vie voulue. Unscroller crée une séance guidée pour vous aider à l’imaginer, puis à revenir à la prochaine action.
Journal numérique
Écrivez ce que vous avez en tête. Libérez de l’espace au lieu d’absorber plus de publications.
Des alternatives pour le moment où vous cherchez le fil
Programme d’exercice
Un programme sportif de 7 jours adapté à vos objectifs.
Respiration
Respiration guidée pour apaiser le corps et l’esprit.
Rituel de vie rêvée
Imaginez votre journée idéale, puis choisissez l’étape qui la rend plus réelle.
Autohypnose
Des séances personnelles de 15 minutes pour orienter votre esprit vers vos objectifs.
Affirmations
Des affirmations quotidiennes avec des rappels simples.
Méditation
Méditation guidée pour le calme et la concentration.
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Des personnes qui veulent retrouver leurs meilleures heures
Changer est plus facile à plusieurs. Rejoignez des créateurs et des personnes qui apprennent, avec moins de défilement, plus de progrès et une entraide autour de leurs rêves.
Espace Collaboration
Trouvez un partenaire ou des retours sur votre projet. Construisez avec quelqu’un qui partage votre envie de concentration.
Espace Progrès
Partagez vos projets, recevez du soutien et transformez votre attention en avancées sans autre fil de divertissement.
Défis collectifs
Participez à des défis de concentration de 30 jours. Suivez votre série et célébrez vos réussites ensemble.
Messages privés
Échangez des idées et trouvez du soutien les jours difficiles. Avancez ensemble.
Rendez vos progrès visibles
Vos progrès devraient être plus visibles que votre temps d’écran. Unscroller offre des récompenses et une vue claire de vos réalisations.
Gagnez de l’XP grâce aux séances et aux objectifs quotidiens. Chaque niveau représente du temps retrouvé pour vous.
Chaque réussite ajoute une étoile à votre ciel. Retrouvez vos moments de fierté et voyez vos progrès grandir.
Retrouvez les heures dont vos rêves ont besoin
Les réseaux ont pris assez de votre journée. Protégez le travail approfondi, les cours, les repas, les proches et les objectifs reportés. Lancez une séance pour vous ou partagez-la avec le groupe.
Vos rêves ont besoin de votre attention.
Ne laissez plus les vérifications rapides dépenser les heures prévues pour construire, étudier, vous reposer, échanger et devenir la personne voulue.
Des réponses pour arrêter de scroller
Si les réseaux prennent le temps de ce qui compte, commencez ici.
Qu’est-ce que le doomscrolling ?
Le doomscrolling consiste à continuer de parcourir des publications négatives ou stressantes même quand cela ne vous apporte plus rien. Le geste peut devenir automatique, car le fil propose toujours autre chose.
Comment arrêter le doomscrolling ?
Retirez les fils qui vous attirent. Choisissez pourquoi vous ouvrez le téléphone. Fixez une fin avec un minuteur, puis consacrez le temps retrouvé à une tâche importante. Pour des étapes simples, consultez notre guide du doomscrolling (En anglais).
Quels sont les signes d’une dépendance aux réseaux sociaux ?
Les signes possibles incluent consulter sans raison, perdre la notion du temps, se sentir moins bien ou voir le travail, le sommeil, les relations et les objectifs passer au second plan.
Unscroller peut-il aider à arrêter le défilement sans fin ?
Oui. Unscroller aide à utiliser les réseaux avec intention, réduit les pièges des fils et transforme le temps retrouvé en meilleures habitudes et en progrès réels.
Puis-je utiliser Instagram sans le fil et regarder les Reels envoyés par mes amis ?
Oui. Dans le parcours web Instagram pris en charge, les liens individuels vers des Reels envoyés par des amis, des messages privés ou des profils restent accessibles. Le Reel partagé reste visible tandis que les suivants sont masqués, pour regarder ce qui a été envoyé sans repartir dans un défilement sans fin.
Unscroller peut-il réduire mon temps d’écran ou mon usage du téléphone ?
Oui. Unscroller aide à réduire le temps d’écran lié au défilement compulsif et à l’usage réflexe des réseaux. Les fonctions sociales utiles restent disponibles, avec des séances, des horaires et des routines pour les moments où le téléphone prend habituellement le dessus.
Quelle application peut m’aider si je n’arrive pas à arrêter de scroller ?
Unscroller est conçu pour les personnes happées par le défilement sans fin. Il réduit les pièges, préserve les fonctions utiles et propose des séances et des routines pour redonner la priorité à l’essentiel.
Unscroller traite-t-il la dépendance aux réseaux sociaux ?
Non. Unscroller est une application de productivité et de bien-être numérique, pas un traitement médical. Si le défilement affecte sérieusement votre sommeil, travail, scolarité, humeur ou vos relations, envisagez l’aide d’un professionnel qualifié.
Trouvez de l’aide pour arrêter de scroller
Commencez ici si le défilement prend le temps prévu pour le travail, le repos, vos proches ou l’avenir que vous vous promettez.
Arrêtez le défilement compulsif sans vous déconnecter
Découvrez comment Unscroller bloque les boucles tout en gardant messages, recherche, publications et fonctions sociales utiles.
Découvrir l’application contre le doomscrolling (En anglais) Sans filsLes réseaux sans fils interminables
Découvrez les réseaux compatibles et comment les Reels d’amis restent utiles sur Instagram sans ouvrir un défilement sans fin.
Découvrir la navigation ciblée (En anglais) Commencez iciImpossible d’arrêter de scroller ?
Une page pratique pour les moments où les réseaux deviennent automatiques et le travail important recule.
Trouver un premier plan (En anglais) GuideDoomscrolling
Découvrez le doomscrolling, pourquoi il accroche et pourquoi les fils de mauvaises nouvelles sont difficiles à quitter.
Lire le guide du doomscrolling (En anglais) Mode d’emploiComment arrêter le doomscrolling
Des étapes simples pour arrêter avant qu’une consultation ne vole l’heure prévue pour vos objectifs.
Voir les étapes pratiques (En anglais) Temps d’écranRéduire le temps d’écran
Réduisez l’usage lié aux fils sociaux en conservant leurs fonctions utiles.
Lire le guide du temps d’écran (En anglais) SignesDépendance aux réseaux sociaux
Repérez les signes d’usage compulsif et découvrez quoi changer avant qu’il ne prenne plus de place dans votre vie.
Explorer les signes et les causes (En anglais)